Entspannt in den Frühling – mit VAYA

Yoga-Retreats mit Sandra König

Yogafans sollten diese Termine am besten gleich rot im Kalender markieren. Denn der Auftakt für die Yoga-Retreats mit Sandra König findet bereits am 10. März im VAYA Zillertal statt. Bis zum 13. März treffen dann "Ooooom!" und VAYA-Vibes aufeinander. Heraus kommt eine Symphonie, die sich ganz der Entspannung widmet. "Flexibilität, Stabilität, Leichtigkeit, Gleichgewicht und Klarheit - das wünschen wir uns in Beziehungen und im Leben. All das sind Qualitäten, die wir im Yoga üben. Jede Minute auf der Yogamatte ist eine gewonnene Minute", so Sandra König.

Tatsächlich fördert Yoga die Beweglichkeit der Wirbelsäule, löst Verspannungen und macht gelenkiger. Oft lassen Kopf- und Nackenschmerzen in Folge der wohltuenden Bewegungsabläufe spürbar nach. Die gesamte Muskulatur im Körper wird gestärkt. Zusätzlich verbessert Yoga langfristig die Haltung. Auch der Herzrhythmus wird gleichmäßiger. Damit man aber in den Genuss all dieser Vorteile von Yoga kommt, ist es wichtig, regelmäßig Asanas auszuführen. Und: "Es ist wichtig, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden", so die Yoga-Trainerin.

Gemeinsam statt einsam

Die Vorteile eines Yoga-Retreats liegen also klar auf der Hand: einerseits macht es unter Gleichgesinnten einfach mehr Spaß. Andererseits ist es nie zu früh oder zu spät, um an der eigenen Technik zu feilen. So hat man die Chance, fehlerhaft erlernte Bewegungsabläufe zu korrigieren oder gar nicht erst einzuüben. Sowohl Anfänger·innen als auch Fortgeschrittene sind in den VAYA Yoga-Retreats mit Sandra König daher richtig.

Sie finden in den VAYA Resorts Zillertal (10. bis 13. März 2022), Fieberbrunn (20. bis 22. Mai 2022), Kühtai (8. bis 10. Juli 2022) und im The Crystal VAYA Unique (8. bis 11. September 2022) statt. Enthalten sind nicht nur mehrere Yoga-Einheiten mit Sandra König, sondern auch gemeinsame Abendessen und das herrliche VAYA Frühstücksbuffet. Zwischen den einzelnen Einheiten genießen die Gäste alles, was die VAYA Resorts und ihre wunderbare Umgebung zu bieten haben: Skifahren rund ums VAYA Zillertal, wandern und Outdoorfun rund um die VAYAs in Fieberbrunn, Kühtai und Obergurgl. Für zusätzliche Entspannungsmomente sorgt das Wellnessangebot, das die Gäste natürlich ebenfalls nutzen können.

Weitere Informationen & Anmeldung: vayaresorts.com

Meditations-Retreats mit Loten Dahortsang

Er war gerade einmal 13 Jahre alt, als seine Ausbildung in tibetischen Klöstern in Indien und in der Schweiz begann: die Rede ist vom bekannten Meditationstrainer Loten Dahortsang. Der 1968 in Lhasa/Tibet geborene Buddhist lehrt heute Meditation und Yoga in zahlreichen buddhistischen Zentren in Europa. Spätestens, als er 2009 gemeinsam mit Tina Turner das Benefizprojekt "Beyond" auf die Beine gestellt hatte, wurde er auch einem breiteren Publikum bekannt. Nun kommt er an ausgewählten Terminen auch nach Österreich, um sein Wissen rund um die Entspannungskunst zu teilen.

Die Kraft der Meditation solltem an nämlich auf keinen Fall unterschätzen. Vor allem in psychisch anspruchsvollen Zeiten ist es wichtig zu wissen, wie man das ständig kreisende Gedankenkarussell stoppen kann. Genau das lehrt die Mediation. Nicht zufällig ist sie fester Bestandteil vieler alter Kulturen. Ihren Fixplatz hat sie auch in der chinesischen und indischen Heilkunst. Meditation kann helfen, schädliche Stresshormone im Körper loszuwerden. Sich zu entspannen. Die Atmung zu verlangsamen. Das Resultat? Mehr Wohlbefinden, Belastbarkeit, Gesundheit.

Von 7. bis 10. April 2022 kommt Loten Dahortsang zu einem Meditations-Retreat ins VAYA Zillertal. Drei Übernachtungen, Frühstück, Abendessen, Snacks und viele Extras, etwa die Nutzung des Wellness-Bereichs und Gyms, sind ebenso enthalten wie drei Meditationen mit dem Meister persönlich. Wer an diesem Termin nicht kann, hat die nächste Gelegenheit im Juni. Von 23. Juni bis 26. Juni 2022 kommt das beliebte Meditations-Retreat mit Loten Dahortsang ins VAYA Kühtai.