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Lifestyle | 23.12.2016

So viel Kalorien nehmen Sie über die Festtage zu sich

An Weihnachten geht's neben Familie und Geschenken für viele auch ums gute Essen - doch wie viele Kalorien schlemmen wir da eigentlich im Schnitt?

So viel Kalorien nehmen Sie über die Festtage zu sich (© Cover Media)
So viel Kalorien nehmen Sie über die Festtage zu sich (© Cover Media)

Die Festtage stehen kurz vor der Tür und damit auch die Zeit der oft hemmungslosen Schlemmerei. Natürlich wissen die meisten, dass Festtagsbraten, Schokonikoläuse und Co. kalorienmäßig heftig zu Buche schlagen können - doch wer es ganz genau wissen will, für den hat die Royal Society For Public Health nun eine Rechnung aufgestellt. Dabei ermittelten die Experten auch, wie lange man nach einem üppigen Festmahl spazieren gehen muss, um die kalorienreiche Nahrung wieder abzutrainieren.

Wie die Wissenschaftler berechneten, hat ein traditionelles Weihnachtsmahl im Schnitt um die 1.450 Kalorien. Aber natürlich naschen wir die ganzen Tage über an leckerem Gebäck, futtern auch Nüsse und trinken Glühwein. Verabschiedet man an Heiligabend dann die lieben Verwandten, kann es gut und gerne sein, dass man um die 6.000 Kalorien zu sich genommen hat - in etwa das Dreifache, was Frauen durchschnittlich pro Tag empfohlen wird und das Doppelte, was Männer zu sich nehmen sollten.

Wie können wir das also ausgleichen?

1. Das durchschnittliche Weihnachtsdinner mit Braten und Beilagen hat etwa 1.450 Kalorien. Dafür müsste man rund vier Stunden und 26 Minuten spazieren, um das wieder abzutrainieren.

2. Ein Klassiker auf deutschen Weihnachtstafeln: Würstchen mit Kartoffelsalat. Im Schnitt hat diese Mahlzeit 570 Kalorien, dafür müssen Sie etwa 2,5 Stunden an die frische Luft.

3. Eine leckere Crème brûlee als Dessert schlägt mit rund 405 Kalorien zu Buche. Dafür müsste man schon 1 Stunde und 50 Minuten um den Block laufen.

4. Für ein großes Glas Glühwein sollten Sie 44 Minuten Gehen einkalkulieren.

5. Wer zwischendurch gerne zu Lebkuchen greift: 100 Gramm haben etwa 360 Kalorien, dafür müssten Sie etwa 95 Minuten locker gehen.

Natürlich soll diese Aufstellung niemandem die Weihnachtszeit verderben - denn wer denkt an den Festtagen schon an Kalorien? Falls Sie jedoch zu denjenigen gehören, die während der freien Tage gerne einen ausgedehnten Weihnachtsspaziergang mit den lieben Verwandten machen, denken Sie dabei daran: Der ist nicht nur für frische Luft gut!

© covermg.com

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