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Lifestyle | 12.02.2016

Headspace: Die Meditations-App für einen entspannten Alltag

Die neue Software Headspace möchte Sie zu einem glücklicheren, erfolgreicheren Menschen machen.

Headspace: Die Meditations-App für einen entspannten Alltag (© Cover Media)
Headspace: Die Meditations-App für einen entspannten Alltag (© Cover Media)

Im Alltagsstress ist es leicht, körperlich und emotional etwas aus der Puste zu kommen. Verbringen Sie viel Zeit damit, von A nach B zu hasten? Versuchen Sie ständig, so viele Verabredungen wie möglich in einen Tag zu quetschen? Oder fühlen Sie sich manchmal einfach überfordert?

Laut 'Statista.de' schätzen sich 69 Prozent aller Deutschen als gestresst ein. Doch vielen Menschen fällt es schwer, abzuschalten und ihrem Körper Zeit zum Auftanken zu geben. Nun gibt es jedoch eine App, die das ändern möchte: Headspace.

Von seinen Erfindern wird Headspace als Fitnessstudio-Mitgliedschaft für den Geist beschrieben. Einschreiben können Sie sich einfach mit dem Handy oder einem Computer, woraufhin Ihnen Hunderte Stunden von geführten Meditationsübungen zur Verfügung stehen. Das Ziel der Software ist, Meditation zugänglicher zu gestalten, indem Sie die Übungen einfach zu Hause durchführen, ohne übermäßig viel Geld oder Zeit darin zu investieren. Länge und Thema der Übungen lassen sich außerdem beliebig bestimmen – denn selbst zehn Minuten Meditation am Tag verbessern Ihre Aufmerksamkeit und innerliche Ruhe bereits enorm.

Das ist sogar wissenschaftlich bewiesen: Eine im Jahr 2013 veröffentlichte Studie des 'Health Psychology Journal' belegte nämlich, dass regelmässiges Meditieren die Ausschüttung des Stresshormons Kortison deutlich verringert.

Das ist nicht der einzige Aspekt Ihres Alltags, der davon profitiert. Auch Ihre Kreativität und die Fähigkeit, strategisch zu Denken, werden durch Meditation positiv beeinflusst – was besonders im Berufsleben von Vorteil ist. Indem Sie lernen, Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten zu kontrollieren, verbessern Sie zusätzlich Ihre Fähigkeit, mit Konflikten umzugehen. Auch das Einschlafen nach einem hektischen Tag wird Ihnen ohne tausende im Kopf kreisende Gedanken deutlich leichter fallen.

Neugierig geworden? Headspace können Sie zehn Tage lang umsonst testen, um herauszufinden, ob Meditation auch Ihren Alltag verbessern kann. Melden Sie sich einfach auf headspace.com an, und schon kann's losgehen.

© covermg.com

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